Ein Jahr fast ohne Kontakt ohne den Druck oder Zug des Partners zu spüren ohne seinen Angriffen ausweichen oder sie blocken zu müssen ohne auch nur die Richtung von Bewe gungen danach ausrichten zu kön nen wie Uke gerade steht oder sich bewegt und oft auch ohne den Widerstand von Sandsack oder Pratze Was macht das mit unserem Spürsinn Es ist ja nicht nur so dass es bei einem Wurf ohne Partner nichts zu wer fen gibt es gibt vor allem auch nichts zu spüren Oder doch Als Anfänger richten wir unse re ganze Aufmerksamkeit auf den Effekt hier ziehen da schieben damit Uke fällt oder Arme und Bei ne so steuern dass es dem Trainer halbwegs ähnlich sieht Die Be wegungen sind noch grobkörnig und wir müssen viel nachdenken damit der Effekt auch eintritt Aber mit wachsender Erfahrung verfei nern sich die Bewegungen vieles wird einfacher und wir denken nicht mehr so viel nach Warum Weil ein Teil des Denkens in den Körper umgezogen ist Es pas siert was die Neurowissenschaft und die Psychologie Embodi ment Verkörperung nennen denn jetzt denkt der Körper mit Fortgeschrittene Budoka ken nen dieses Gefühl wenn man einfach spürt wie man sich mit bewegen muss damit eine Tech nik richtig funktioniert Oft sind wir uns dieser erstaunlichen Leis tung unseres Körpers gar nicht bewusst dabei arbeitet die so ver körperte Technik immer weiter in uns und optimiert und verbessert sich jedes Mal ein bisschen wenn wir sie wohlgemerkt mit Gespür ausführen Das ist Clou Nr 1 Clou Nr 2 ist Wenn wir uns nur vorstellen wie wir eine Technik machen wenn wir ihr also nach spüren dann sind im Gehirn nach weislich dieselben Bereiche aktiv wie bei körperlicher Ausführung Ja dass wir uns überhaupt das Ausführen einer Technik so lebhaft vorstellen können liegt an der Ar beit des Embodiment Die körperli che und die mentale Durchführung haben also denselben Kern bis zu einem gewissen Grad machen wir dasselbe spüren dasselbe Des halb ist die mentale Visualisierung von Bewegung mittlerweile im Leistungssport eine anerkannte ergänzende Trainingsmethode Ja man übt dabei und ja man wird auch besser siehe Clou Nr 1 das ist nachgewiesen zwar nicht bei Kondition Dehnung Kraft oder Schnelligkeit aber bei diesem coolen Gespür Ok also reicht es wenn wir auf der Couch liegen bleiben und nur in Kopf und Körper spüren wie wir Kata laufen und imaginäre Partner durch die Gegend schleudern Haha netter Versuch Aber wir sollten den Mangel an Kontakt training auch nicht als Ausrede benutzen nicht üben und keine Fortschritte machen zu können und Krafttraining Laufen oder Solo Workouts auch nicht als ein zige Ausweichmöglichkeit sehen Spüren im Sinne des Embodiment passiert immer wenn wir auf einen echten Partner reagieren wenn wir die Bewegung konzent riert mental durchgehen und bei allen Zwischenstufen Also warum nicht mal die Körperbewegungen der ATK Prüfungsordnung ohne Partner ausführen dafür mit einer Extraportion Gespür Warum nicht Partnergrundschule mit einem visualisierten Partner Entschei dend ist ein wacher Geist dann passiert Budo Und zwar immer so dass man es spüren kann S wie Spüren w e n n s i c h t e c h n i k e n v e r k ö r p e r n Jiu Jitsu YoungTalent Nord Elias Pschygoda SDK Osterholz Scharmbeck Jiu Jitsu YoungTalent Süd Serkan Sungur Living Dojo Augsburg Kickbox YoungTalent Jonathan Gebauer TG Wiesmoor 2020 K I C K B O X E N J I U J I T S U J I U J I T S U mai bünde08 juni augsburg05 juni bremen05 Unsere Seminarleiter haben gewählt Herzlichen Glückwunsch an Jonathan Serkan und Elias Und wer wird es 2021 V O R S C H A U 31t h e o r i e p r a x i s

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